50代・60代・70代からも。自分に合う社交ダンスの始め方

FIRST STEPS50代からも
はじめての一歩

大人になってから、初めての趣味を持つ

社交ダンスは、学生から働く世代、長く踊り続けている方まで、幅広い年代が楽しんでいます。年齢によって同じ過ごし方をするのではなく、それぞれの生活や好みに合う踊り方があります。

仕事が一段落した、好きな音楽で体を動かしたい、近くで会う仲間がほしい。そんな気持ちがあれば、新しい趣味を知るきっかけになります。

今の体力に合う、基本からのクラスを

初めてなら、速い演技をまねる内容より、歩き方やリズムから教わる入門クラスが選択肢になります。休憩を取りながら参加できるか、立っている時間はどれくらいかを聞いてみましょう。

運動量の感じ方は個人差があります。痛みや持病がある場合は、医療者に運動の相談をしたうえで、担当者にもできる動きや避けたい動きを伝えてください。

覚える速さを、人と比べなくていい

一度で順番を覚えられなくても、同じ基本を繰り返すうちに分かる部分が増えていきます。先生とじっくり習う個人レッスンも、同じ内容を仲間と習うクラスも選べます。

「今日は音楽が少し聞けた」「相手と一緒に止まれた」。そんな喜びも、立派な上達です。道具や服は、体験して続けたくなってから選んで構いません。

見学から、雰囲気を感じてみる

参加している人の年齢だけでなく、説明の分かりやすさや質問しやすさを見てみてください。自分が気持ちよく過ごせそうかが大切です。